Zoeken

Zo vind je geluk in de kleinste dingen

Bijgewerkt: sep 11

Je gelukkig “voelen”, van “geluk spreken” en “gelukkig is er niets aan de hand''. We gebruiken het woord gelukkig best wel vaak in het dagelijkse leven. Zónder dat we misschien direct weten waar we het vinden en hoe we het behouden en koesteren. In deze blog duiken we in het woord geluk en ontdek je hoe je het kunt vinden in de kleinste dingen. Lees je mee?

De definitie van geluk

Laten we eerst eens kijken wat geluk betekent. De Dikke van Dale definieert geluk als het volgende:

ge·luk (het; o)

  1. gunstige loop van omstandigheden; voorspoed: hij heeft altijd geluk boft altijd; van geluk mogen spreken veel geluk hebben; op goed geluk op de gok

  2. aangenaam gevoel van iem. die zich verheugt

© Laua Louise de Bruijn

Met andere woorden: als geluk het nastreven van een aangenaam gevoel is of het opstapelen van gunstige omstandigheden, dan willen we het natuurlijk zo vaak mogelijk ervaren in ons leven. Geluk is geen doel op zich. “Ik wil gelukkig zijn”, klinkt als een doel. Een lange weg omhoog, als je er eenmaal bent dan wil je dat gevoel niet meer kwijt. Helaas werkt dat niet zo. Het ene moment voel je je gelukkig en het andere moment lijkt het weer te zijn vervlogen. Dat betekent niet dat je er slecht in bent. Geluk is een momentopname. Laten we zeggen: ‘ik wil me gelukkig voelen’, want dat is een streven dat makkelijker haalbaar is. En als we dat nog meer doortrekken naar het dagelijkse leven, dan graag in de kleinste dingen. Zodat de dag een opeenstapeling van gelukkige momenten wordt.


Gelukslijst

Om je op weg te helpen, hebben we voor jou een lijst gemaakt met kleine dingen waarin je geluk kunt vinden. Althans, dat denken wij. Vul de lijst zeker voor jezelf aan, want één ding is zeker: van geluk kun je nooit te veel hebben. Laat staan als je het deelt met anderen.

  • De zon die opkomt

  • Het geluid van vogeltjes

  • Een kat die langs je been loopt

  • Een slapende baby

  • Nét de tram halen

  • Perfect zoete bramen

  • Slenteren over de markt

  • Een goed kopje koffie

  • Knuffelen met een geliefde

  • Glimlach geven én ontvangen

  • Dansen zonder gêne

  • De geur van regen

  • Schoon beddengoed

  • Fijne meditatie

  • De slappe lach

  • Goed en diep gesprek

  • En ga zo maar door…

Het vinden van geluk in de kleine dingen, doe je het best door jezelf erop aan te spreken. Zeg tegen jezelf als je je fijn voelt, als je blij wordt van een moment, als iets je ontroert of als je je simpelweg gelukkig voelt. Je brein slaat deze geluksmomenten beter op als je ze je tegen jezelf zegt. Of nog mooier: schrijf ze op in een notitieboek. Voor je het weet heb je een geluksboekje vol met mooie momenten.

No peaks without valleys

Het leven bestaat natuurlijk uit meer dan regenbogen en glitters. De tegenhanger van gelukkig zijn, is -je raadt het al- ongelukkig zijn. Iets wat we willen voorkomen. Maar geen bloem groeit zonder regen. Geen hoge pieken zonder diepe dalen. Kort gezegd: geen happiness zonder sh*t. Het krampachtig willen voorkomen van ongeluk, zal je geen geluk opleveren. Want geluk blijft een momentopname. Voel je je ongelukkig? Omarm het gevoel. Weet dat de zon altijd weer gaat schijnen. Hoe meer je het accepteert en in het nu leeft, hoe sneller je wordt verwarmd door zo’n klein geluksmoment.

Er is natuurlijk geen shortcut naar geluk. Maar lief zijn voor jezelf komt aardig in de buurt. Voel je je somber? Deze dingen helpen je om lief te zijn tegen je lichaam én geest:

  1. Ga wandelen in de natuur of in een park. Uit onderzoek is gebleken dat wandelen in de natuur helpt tegen somberheid. Stel je zintuigen af op je wandeling. Ruik de regen of de bloemen, kijk uit naar tijgerende katten door het gras, fladderende vlinders en de zonnestralen die door de bomen schijnen.

  2. Doe aan ontspannende yoga, zoals yin yoga of yoga nidra. Deze vormen van yoga helpen je om meer naar binnen te keren. Je lichaam én geest rust te geven. Vaak voelen we ons sip, doordat we uitgeput zijn. Zoek de ontspanning op en zak er lekker in weg. Val je in slaap? Dan is dat dus precies wat je lichaam nodig heeft.

  3. Zet je favoriete muziek op en dans! En als we het hebben over dansen dan bedoelen we ook echt uitbundig dansen. Doe gek, beweeg, spring, swing, draai om je as en wiebel je billen. Even jezelf helemaal laten gaan, maakt endorfine aan in je hersenen. Hét gelukshormoon. Dichterbij een shortcut gaan we niet komen!

Dit artikel is geschreven door Laura Louise. Laura Louise is online yogadocent voor het dagelijks leven bij Studio Pilea. Haar doel? Om jouw geluksmomenten te verlengen en de minder mooie momenten dragelijker te maken. Volg Studio Pilea op Instagram voor inspiratie en voor dagelijks meer yoga en ontspanning in je leven.

18 keer bekeken

Take Care of Your Selfie | Andries Copierstraat 102, Amsterdam |  Tel: +31 (0)6 14 06 87 73 | info@takecareofyourselfie.nl